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Discussione: Scusate la Newbata

  1. #1
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    Predefinito Scusate la Newbata

    Scusate sono nuovo nel forum ma non negli allenamenti....


    Avendo abbandonato il personal trainer per problemi economici e dalle borse si può capire anche tanto!!!


    Volevo sapere in questo sito non c'è un'area di raccolta scheda!?!???

    tipo schede massa, schede forza, schede mesociclo, schede definizioni, cosi uno in base alle informazioni raccolte leggendo qui, può scegliere il suo allenamento????

    sinceramento non vedo questo....

  2. #2
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    Guarda,
    se fai un search puoi trovare di tutto

  3. #3
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    tutto gia pronto sarebbe troppo comodo
    gia se leggi una dozzina di diari riesci a farti un'idea di varie programmazioni
    se non hai problemi con l'inglese vai alla ricerca dei testi dei vari preparatori
    ti cito i miei preferiti rippetoe, poliquin, tsatouline e il venerando thibaudeau
    cosi al posto di trovare la schedina fatta riesci a scrivertela da solo
    poi se hai dubbi in qualche passaggio posti le tue idee e ti si da una mano

    se proprio sei pigro ti do un paio di link esterni

    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/index.htm

    http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1261171

    http://www.silovytrojboj.sk/trening.html


    ma soprattutto:
    http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/
    del grandissimo ironpaolo
    non ci troverai le schede gia fatte ma ti assicuro che vale la pena di leggerlo tutto
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    ma soprattutto:
    http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/
    del grandissimo ironpaolo
    non ci troverai le schede gia fatte ma ti assicuro che vale la pena di leggerlo tutto
    Non posso che quotare e dirti di leggerli dall'inizio alla fine; nonostante siano lunghi, hanno "quel che"... Ottimi lavori insomma!

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da HangerDJ Visualizza Messaggio
    Scusate sono nuovo nel forum ma non negli allenamenti....


    Avendo abbandonato il personal trainer per problemi economici e dalle borse si può capire anche tanto!!!


    Volevo sapere in questo sito non c'è un'area di raccolta scheda!?!???

    tipo schede massa, schede forza, schede mesociclo, schede definizioni, cosi uno in base alle informazioni raccolte leggendo qui, può scegliere il suo allenamento????

    sinceramento non vedo questo....
    innanzitutto benvenuto nel forum.
    Poi, ti dirò che fare una scheda non è una cosa semplice... Ci sono moltissimi fattori variabili (il proprio fisico, la propria anzianità di allenamento, i propri obiettivi, le proprie disponibilità,...) insomma è un compito molto delicato e personale... Quindi il miglior consiglio che posso darti è quello di leggere oltre ai link già segnalati un po tutto il forum, per capire i fondamenti di questo sport e come si imposta una scheda. Fatto ciò crea una bozza di scheda (se nn ci riesci puoi8 guardare nella sezione diari e prendere spunto da lì...), poi posta qui la bozza e noio ti diciamo se c'è qlcs che non và...

  6. #6
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    ok allora la mia disponibilità di allenamento è 5 volte a settimana!!

    ore 2 tranquille posso arrivare a 3!!!


    consigliatemi pure


    io pensavo

    4 mesi massa 1 mesociclo 2 definizione e poi massa!!!

  7. #7
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    la forza non esiste?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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