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Discussione: questione di curl

  1. #1
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    Predefinito questione di curl

    Considerando che alleno i bicipiti dopo la schiena,al momento facevo curl con bilancere(3x10) e curl con manubrio su scott(alternato)2x8.Volevo sostituire il curl su scott con il curl con manubri alternato in piedi.Va bene questa accoppiata(curl bil+curl alternato man)?Nel curl con manubri devo supinare l'avambraccio,cioè parto in pronazione e finisco in supinazione oppure posso partire con una presa parallela(palme verso le cosce) e finire in supinazione?Grazie

  2. #2
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    fede...è il 23464985092763554859° post che mandi sull'argomento......
    Curl in piedi con bilancere+curl con manubri su inclinata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!
    In questo parti pronando e finisci in supinazione!!!!!!!!!
    Cèo!

  3. #3
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    .... [d-|]

  4. #4
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    cn i curl su inclinata nn mi trovo bene xchè è scomodo x me partire cn una presa prona...

  5. #5
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    Ma è normale che nella panca scott neim primi cm di movimento si fatica molto a staccare l'avambraccio dal piano della panca o è un 'problema' mio personale???

  6. #6
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    Originally posted by FedeBuilder
    Ma è normale che nella panca scott neim primi cm di movimento si fatica molto a staccare l'avambraccio dal piano della panca o è un 'problema' mio personale???
    NO E' UN PROBLEMA DI FISICA!Basta ragionare sulle leve è una questione di forze.Il "problema" ce l'hai tu come ce l'ha coleman!A parte i carichi,ovvio

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