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Discussione: Organizzazione programma di allenamento

  1. #1
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    Predefinito Organizzazione programma di allenamento

    Ciao ragazzi sono nuovo di questo forum volevo chiedervi una cosa che magari può sembrare banale...secondo voi un programma che in linea generale senza entrare nei particolari dicendo che esercizi si fanno, segue questa organizzazione:
    giorno1: schiena,addominali
    giorno2: gambe
    giorno3: riposo
    giorno4: bicipiti e tricipiti
    giorno5: pettorali addominali
    giorno6/7: riposo
    Può funzionare? O occorre per forza entrare nei particolari dicendo che esercizi si svolgono per poter giudicare un allenamento...solo di questo avrei bisogno thx mille a tutti

  2. #2
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    Come divisione può andare ma per dire se è una buona scheda servono esercizi, serie, ripetizioni e tempi di recupero.

  3. #3
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    vero, manca tutto
    cosa vuoi che giudichiamo/correggiamo?? non c'è nulla!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    no il petto il giorno dopo i tricipiti... non funziona...piuttosto
    giorno 1:schiena
    giorno 2etto
    giorno 3:riposo
    giorno 4:bicipiti, gambe
    giorno 5:tricipiti, spalle
    giorno 6/7: riposo

    così dovrebbe esserci il giusto riposo

  5. #5
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    in effetti fare le braccia il giorno prima dei pettorali non è il massimo, piuttosto inverti quei due allenamenti.
    La mia è molto simile solo che al sabato a rotazione faccio un gruppo muscolare.
    Secondo me le gambe vannno allenate da sole, se fatte bene sono una spremuta di sangue e lacrime!
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  6. #6
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    quoto il tenente e luke, ma posta la scheda completa
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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