Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: allenamento 12-10-8

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    287

    Predefinito allenamento 12-10-8

    ragazzi so ke nn do molto informazioni su questa domanda ke sto x farvi, ma la domanda è: ke ne pensate dei piramidali da 12-10-8?
    sono buoni x massa?
    grazie x le risposte

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    20

    Predefinito

    io farei piramidali inversi, portando la serie allenante sull ultima....magari un 4.6.8 .....
    cmq x la massa è ok!

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    287

    Predefinito

    si ...ma nn sono troppe 12 ripetizioni?

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    20

    Predefinito

    s dire il vero sono 18.....
    direi di no.....

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Messaggi
    20

    Predefinito

    aaaaa....sorry
    da dodici a scalre intendevi??
    mah.....non è che sono troppe , io personalmente mi trovo meglio con l'altro metodo!!

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    il piramidale classico cn peso costante a cedimento, imho, è un'ottimo schema x i complementari , xò farei un 10-8-8-6, oppure un 3xmax cn un 8RM
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    si, concordo con phoenix..anche se si può usare a cedimento concentrico o cedimento tecnico in base agli obiettivi

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home