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Discussione: Corsa e Massa, si può?

  1. #1
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    Predefinito Corsa e Massa, si può?

    Sono un pò di mesi che mi alleno con buoni risultati col fine di aumentare la massa muscolare.
    Ora, però, mi è venuta la passione per la corsa. Ho iniziato a correre tre volte a settimana e il dubbio che mi sorge spontaneo E': si può fare con profitto tutti e due gli allenamenti o si contrastano?


    Grazie

  2. #2
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    Se per corsa intendi fondo o mezzofondo direi proprio di no. Se vuoi qualche risultato devi scegliere...

  3. #3
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    dipende.
    Dimmi quanta corsa fai, a che ritmo cardiaco etc...
    Obiettivi poi?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  4. #4
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    il mio obbiettivo sono i 10mila. Una volta che riesco a farli in meno di un'ora vorrei ottimizzare il tempo.

  5. #5
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    lui corre i 10mila... e come li corre


    correrli in meno di un'ora è un risultato abbordabilissimo, non richiede eccessivi sacrifici, quindi con un'adeguata alimentazione puoi conciliare le due cose... (ovviamente non crescerai come se non corressi ma questo mi pare scontato no?)

    se vuoi scende molto sotto l'ora, bhe... quelli extra son tutti kili che ti devi portare dietro e allora il fisico aspirabile diventa quello della foto... devi vedere un po' tu...

  6. #6
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    hai sbagliato forum... pensavo una corsa da 45'/1h un 3 volte a settimana, per fare i 10.000 devi programmare la cosa con una preparazione specifica e ogni grammo in più superfluo andrebbe ad incidere negativamente sulla prestazione, muscolo o grasso che sia!
    Ciao
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  7. #7
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    Predefinito Corsa e massa

    Citazione Originariamente Scritto da framzero Visualizza Messaggio
    il mio obbiettivo sono i 10mila. Una volta che riesco a farli in meno di un'ora vorrei ottimizzare il tempo.
    Ciao secondo la mia piccola esperienza la corsa a questi livelli non ti farà mettere un grammo di muscolo in massa l'unica cosa da fare è allenarsi,mangiare,dormire...già il lavoro è catabolico secondo me....

  8. #8
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    non esageriamo, un pò di aerobica in massa non fa certo male, si parla però di 2-3 sedute a settimana non certo i 10.000
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  9. #9
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    Grazie mille a tutti per le risposte

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da carlone Visualizza Messaggio
    Ciao secondo la mia piccola esperienza la corsa a questi livelli non ti farà mettere un grammo di muscolo in massa l'unica cosa da fare è allenarsi,mangiare,dormire...già il lavoro è catabolico secondo me....
    giusto !!!!!! ABOLIAMO IL LAVORO !!!!!!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da mattia.88 Visualizza Messaggio
    giusto !!!!!! ABOLIAMO IL LAVORO !!!!!!
    se leggesse Brunetta saresti espulso dal forum...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da framzero Visualizza Messaggio
    Sono un pò di mesi che mi alleno con buoni risultati col fine di aumentare la massa muscolare.
    Ora, però, mi è venuta la passione per la corsa. Ho iniziato a correre tre volte a settimana e il dubbio che mi sorge spontaneo E': si può fare con profitto tutti e due gli allenamenti o si contrastano?


    Grazie
    se nn sbaglio c'è un 3d di non molto tempo fa... avete presente il tasto "cerca"? si sente tanto solo e poco clikkato...

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da framzero Visualizza Messaggio
    Sono un pò di mesi che mi alleno con buoni risultati col fine di aumentare la massa muscolare.
    Ora, però, mi è venuta la passione per la corsa. Ho iniziato a correre tre volte a settimana e il dubbio che mi sorge spontaneo E': si può fare con profitto tutti e due gli allenamenti o si contrastano?
    Grazie
    complimenti, sei il 1000 utente a fare questa domanda senza aver prima utilizzato la funzione "cerca" . come premio hai vinto un giro sulla giostra di Uberfranz

  14. #14
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    Corro i 9 km in circa 50 minuti (senza forzare) pesando oltre 120 kg. Pensi che mi faccia troppi problemi se posso farlo in "massa"? Il tuo obiettivo sono le competizioni sui 10000 o la classica corsetta domenicale?
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    complimenti, sei il 1000 utente a fare questa domanda senza aver prima utilizzato la funzione "cerca" . come premio hai vinto un giro sulla giostra di Uberfranz


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