Ciao raga
attualmente per la skiena faccio:
stacco
trazioni
rematore manubrio
pulley
non sono tanto importanti serie e rip xkè il problema non è quello...mi sono reso conto ke facendo lo stacco come primo esercizio ( non potrebbe essere altrimenti ) preaffatico troppo i lombari e mi è praticamente impossibile eseguire il rematore bilanciere xkè nn riuscirei a tenere bene la skiena dritta e ferma. Il rematore bil è xò un esercizio ke amo xkè mi ha dato sempre tantissimi risultati a livello di spessore della skiena, e mi sono reso conto ke facendo quell'accopiata di 4 esercizi sopra citati vado ad allenare + l'ampiezza ke lo spessore ( a parte lo stacco ovviamente )
Quindi volevo kiedervi se magari potrei alternare di mese in mese ( oppure di 5-6 settimane alla volta ) lo stacco con il rematore bilanciere...lo so ke facendo così leverei un fondamentale xò andrei ad inserire qualcosa di + specifico per il dorso...
grazie
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