Buongiorno, secondo voi dopo 3 settimane di forza, con un programma in multifrequenza per alzata con squat, stacchi e panca tutte le sedute (3 a settimana) potrebbe essere utile fare l'ultima settimana del mese un lavoro più incentrato sull'ipertrofia, con reps un po' più alte, senza i 3 big, un po' più in isolamento? Grazie.
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