Salve raga
Mi sono sempre allenato con i metodi più svariati, dal monofrequenza ABC o ABCD, al multifrequenza ABA BAB oppure ABAB....e devo dire la verità che bene o male ho ottenuto benefici uguali con tutti i tipi di allenamento.
Ora stavo pensando una cosa: visto ke mi sto allenando con un monofrequenza ABCD 4 volte a week ( petto-bic, gambe, spalle-abs, dorso-tric ) mi sono reso conto ke in realtà alleno tutti i muscoli 2 volte a settimana eccetto petto e dorso, in quanto i bicipiti li alleno una volta direttamente e una indirettamente con il dorso, i tricipiti una volta con dorso direttamente e una indirettamente con il petto, le spalle conpetto e dorso lavorano sempre,le gambe lavorano anke quando faccio lo stacco nel giorno del dorso .
Ora mi stavo kiedendo se mettere magari un esercizio di rikiamo per il dorso il lunedì quando faccio petto-bic e mettere un esercizio di rikiamo per il petto il venerdì quando faccio il dorso potrebbe essere una "buona" ( vabbè nn esageriamo....divertente, stimolante, diversa ) idea oppure una grande cagata !
grazie a tutti
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