Allora sto cambiando palestra e mi sono stufato di farmi fare le schede dagli istruttori delle palestre.... vorrei farmela fare da persone competenti....
Allora sono un ragazzo di 18 anni alto 1.90 peso 70Kg... sono circa 5 mesi che vado in palestra e ho notato abbastanza cambiamenti... a livello di muscolatura... allora sono un tipo che sviluppa subito muscoli ma di peso neanche a parlarne... anche perche ho un metabolismo che e una ferrari...mangio normalmente senza troppi accorgimenti anche perche a 18 anni vorrei mangiare un po come mi pare mi aiuto un po con l'anator p70....( me lo hanno regalato)... pero appunto kiedo a voi se potete farmi una scheda.... non ho problemi se volete fatemi morire ma voglio lavorare sodo!!!
fate voi forza-massa non sono un esperto quindi mi ido ciecamente di voi!! GRAZIE A TUTTI!
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