Un problema della monofrequenza... ( no srep pleaese ;) )

[mattia.88]

salve a tutti o immensi ( in tutti i sensi )

comincio subito con un

NON SREPPATEMI O/E BANNATEMI PER PIACERE

( non mi sono fatto una bella reputazione finora )

cmq il buon vecchio mattia mentre meditava sul fatto che i suoi pettorali e tricipiti crescevano costanti mentre dorsali e bicipiti arrancavano è giunto ad un illuminazione.....

forse non è questione di genetica ma della mia scheda a monofrequenza!!!

mi spiego meglio in quasi tutte le scheda che faccio il lunedi ho pettorali e bicipiti il mercoledi gambe e spalle e il venerdi dorso e bicipiti...

ora pensandoci bene il lunedi sono fresco e riposato e i risultati sul petto si vedono.... il venerdi invece arrivo abbastanza spompato e oltretutto i giorni seguenti sabato e domenica diciamo che non sono proprio ferreo nella dieta

è possibile che sia questo uno dei motivi per cui cresco in maniera un po squilibrata???

o è solo una mia paranoia??

grazie a tutti

[carnera]

Non penso sia un problema di mono o multi (io sono per la multi), anche in multifrequenza ti devi allenare il venerdì "spompato", penso sia una questione di alimentazione o di errori in allenamento.
Non sarai uno di quelli che fanno 20 serie di esercizi per i bicipiti??

[Boromir]

Non e' paranoia. Puo' essere senz'altro uno dei motivi. Sposta il gruppo piu' carente (dorsali/bicipiti) al lunedi.

[mattia.88]

Non penso sia un problema di mono o multi (io sono per la multi), anche in multifrequenza ti devi allenare il venerdì "spompato", penso sia una questione di alimentazione o di errori in allenamento.
Non sarai uno di quelli che fanno 20 serie di esercizi per i bicipiti??

magari

adoro allenare i bicipiti

ma piu di di curl con bilanciere alla scott e manubri alternati non faccio....

[°°sOmOja°°]

ma davvero siete così spompati il venerdi? solo per un giorno di recupero in +? (la domenica)
se davvero è un problema invece di fare lun-mer-ven potete provare lun-mar-ven (così avrete MAGICAMENTE 2 lunedi )

[Boromir]

A dire il vero si parlava del venerdi

[°°sOmOja°°]

scusami ho scritto lunedi ma intendevo venerdi, chiaramente (infatti dal senso della frase si capisce)

[Boromir]

Ah io mi riferivo piu' ad un 4xWeek con sabato e domenica off; pero' provare ad invertire l'ordine dei gruppi muscolari non gli costa nulla

[carnera]

magari

adoro allenare i bicipiti

ma piu di di curl con bilanciere alla scott e manubri alternati non faccio....

Sono d'accordo con somoja, secondo me è più una questione psicologica. Il venerdì io lo amo, perchè finalmente ho finito di lavorare e per un paio di giorni sono rilassato!

[Blanko]

Io il venerdì arrivo più incazzato degli altri oggi, perchè sennò il sabato sera non mi si nota il pump.

[mattia.88]

Io il venerdì arrivo più incazzato degli altri oggi, perchè sennò il sabato sera non mi si nota il pump.

questa è la prima REP che metto

meritatissima

[tarantino]

Mattia, forse nn ti serve, ma ti dico la mia.

Io alleno in questo modo:

Lun petto e bic
Mar Dorso

Gio Gambe
Ven spalle e tric

Magari così ti trovi bene!

Potresti pure invertire gambe e dorso...a volte lo faccio anche io!