Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: che ne pensate?

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito che ne pensate?

    Lun
    Bench Press


    Mar
    Squat


    Mer
    Close Grip Chin Up


    Gio
    Triceps Dip


    Ven
    Deadlift


    Schemi


    3x8, 4x6, 6x4 (da tenere per 3 settimane)



    5x5 (aumentare il peso del 6x4) (da tenere per 2 settimane)



    5x4 (aumenare il peso del 5x5), 6x3, 8x2 (da tenere per 3 settimane)

    La sta facendo un mio compagno di arti marziali. A me piace: wo rapidi e intensi. Che ne pensate?
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,653

    Predefinito

    Come integrazione di un allenamento di arti marziali potrebbe funzionare peró ci aggiungerei degli addominali a meno che gia' non ne faccia quando si allena per le arti marziali.

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    forse un pò troppo essenziale a meno che l'amico nn abbia una grande capacità di sviluppare intensità
    io con quelle serie mi ci scaldo

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Come integrazione di un allenamento di arti marziali potrebbe funzionare peró ci aggiungerei degli addominali a meno che gia' non ne faccia quando si allena per le arti marziali.
    quello che ho scritto è il core della scheda, poi ci aggiunge anche qualche circuito e a volte cardio
    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    forse un pò troppo essenziale a meno che l'amico nn abbia una grande capacità di sviluppare intensità
    io con quelle serie mi ci scaldo
    sinceramento nn lo sò, in palestra nn mi alleno cn lui, xò il suo obiettivo (al contrario del mio) è esclusivamente in funzione delle arti marziali, ovvero sviluppare forza e resistenza, senza appesantirdi e "sprecando" meno energie possibili.

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    giusto ma l'allenamento deve dare un minimo di stimolo e di frequenza
    se ci si allena in modo essenziale e poco onerosa bisognerebbe ripetere lo stimolo con maggiore frequenza.. io almeno la vedo così.

    poi cmq fai provare il tuo amico, ma se dopo 1 mese continua ad usare gli stessi pesi vorrà dire che ha sbagliato qualcosa

  6. #6
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Messaggi
    1,991

    Predefinito

    ok , grazie

Discussioni Simili

  1. Glutammina,che ne pensate?
    Di ARNOLD nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 04-06-2003, 06:00 PM
  2. Che ne pensate delle croci ai manubri?
    Di Flexer77 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 12-05-2003, 12:56 AM
  3. Serie a Piramide : che ne pensate ?
    Di JohnBlue nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 11-03-2003, 04:53 PM
  4. Special k , che ne pensate ?
    Di ninja nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 07-03-2003, 09:35 AM
  5. Okg Che Ne Pensate??
    Di emilianoz nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 14-01-2003, 05:21 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home