Ciao,volevo kiedervi una cosa,la settimana di scarico voi come la fate???
Cioè è indipendente dalla skeda appena seguita credo..
Io preferisco lo scarico attivo,ma cn i pesi cm mi regolo??
e con le ripetizioni???
Pensavo ad un allenamento tranquillo e poco impegnativo(anke di testa) cn un po di pompaggio()
Voi come fate?
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