che ne dite di questa scheda?
A:
panca piana 3x8
panca inclinata con manubri 2x8
lento avanti 3x8
alzate laterali 2x8
pushdown(tricipiti)3x8
crunch 3x25
B:
trazioni alla sbarra 3x8
lat machine 2x8
rematore al cavo 3x8
curl con bilanciere 3x8
curl in concentrazione 2x8
C:
leg press 3x12
stacchi a gambe tese 3x15
calf raise 3x20
crunch 3x25
Segnalibri