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Discussione: Costruzione di una scheda perfetta x me

  1. #1
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    Predefinito Costruzione di una scheda perfetta x me

    Salve ragazzi volevo una mano nel costruirmi una scheda perfetta x far si ke il mio fisico cresca in maniera perfetta,vorrei arrivare a giugno-luglio con dei risultati eccellenti ed avere un fisico scolpito questo è il mio sogno,io già faccio palestra da un anno ma con scarsi risultati,allora sn alto 170 cm,peso 63 kg quindi sn magro,ho le spalle abbastanza larghe e poi ho un metabolismo ke nn mi fa ingrassare anke se mangio molto(nn so se può essere utile ma ho preferito dirlo).Premetto allenerò 3 giorni a settimana nn voglio tralasciare niente spalle,braccia,petto,gambe,ah e cmq se serve posso postare anke una mia foto x farvi un idea del mio fisico e capire meglio quali sn gli esercizi ke dovrei fare e il massimo risultato a cui potrei aspirare,kiedo su qst forum xkè il mio istruttore nn lo vedo molto preparato e diciamo ke la scheda la fa giusto x farla.Aspetto vostre risp grz in anticipo

  2. #2
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    Perfetto è Il Signore nostro Dio.

  3. #3
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    ]#]#]#

    Sorry, non posso ancora repparti.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    Perfetto è Il Signore nostro Dio.

    vabbè ke si avvicini il piu possibile alla perfezione allora

  5. #5
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    già è difficile per un istruttore esperto che ti segue di persona, pensa te cosa può un forum...
    Qui troverai ottimi consigli e aggiustamenti ma la scheda la vedo moolto dura.
    CIao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    Perfetto è Il Signore nostro Dio.
    Io invece, a differenza dello ZIO, ti posso reppare ...

  7. #7
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    incomincia e leggere il forum e le discussioni in rilievo.
    Prendi spunti, scrivi qualche idea e partiamo da li.
    Poi ricorda che il bb non è tutto e subito.
    ci vuole costanza, determinazione protratti nel tempo, non in mesi.

  8. #8
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    poi qst è un forum,mica la lampada dei desideri

  9. #9
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    be, qualche desiderio l'abbiamo realizzato.
    e' legittimo averne...
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    be, qualche desiderio l'abbiamo realizzato.
    e' legittimo averne...
    Piu ke altro,è ke qui,da come ho visto,c è gente ke si allena da motli anni,
    e nn pretende di avere risultati "eccellenti""nel giro di una decina di mesi
    Cmq per carita,si è sempre liberi di sognare,l impo cmq è agire
    piu ke desideri io mi pongo degli obbiettivi(diciamo piu sul breve periodo)

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Fenix Visualizza Messaggio
    Perfetto è Il Signore nostro Dio.
    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    ]#]#]#

    Sorry, non posso ancora repparti.
    Idem

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Luca strife Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi volevo una mano nel costruirmi una scheda perfetta x far si ke il mio fisico cresca in maniera perfetta,vorrei arrivare a giugno-luglio con dei risultati eccellenti ed avere un fisico scolpito questo è il mio sogno,io già faccio palestra da un anno ma con scarsi risultati,allora sn alto 170 cm,peso 63 kg quindi sn magro,ho le spalle abbastanza larghe e poi ho un metabolismo ke nn mi fa ingrassare anke se mangio molto(nn so se può essere utile ma ho preferito dirlo).Premetto allenerò 3 giorni a settimana nn voglio tralasciare niente spalle,braccia,petto,gambe,ah e cmq se serve posso postare anke una mia foto x farvi un idea del mio fisico e capire meglio quali sn gli esercizi ke dovrei fare e il massimo risultato a cui potrei aspirare,kiedo su qst forum xkè il mio istruttore nn lo vedo molto preparato e diciamo ke la scheda la fa giusto x farla.Aspetto vostre risp grz in anticipo
    legi, leggi, leggi e ancora leggi il forum... (in particolare i 3d in evidenza). Poi crea una bozza di scheda secondo le tue esigenze... postacela e noi ti diciamo cosa nn va

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    Piu ke altro,è ke qui,da come ho visto,c è gente ke si allena da motli anni,
    e nn pretende di avere risultati "eccellenti""nel giro di una decina di mesi
    Cmq per carita,si è sempre liberi di sognare,l impo cmq è agire
    piu ke desideri io mi pongo degli obbiettivi(diciamo piu sul breve periodo)
    Vero, però non tarpare l'entusiamo iniziale di un bb, poi se ne accorgerà da solo quanto è dura mettere massa pulita...

  14. #14
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    Luke,piu ke altro volevo metterlo in guardia
    Ho visto molti amici mollare la palestra nel giro di poki mesi,perkè non ottenevano i risultati previsti

  15. #15
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    i risultati arriveranno, la base rimane la pasisone e il piacere di fare sport.
    Comunque ho compreso benissimo il tuo discorso, ci mancherebbe. ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

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