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Discussione: Bicipite destro più grosso del sinistro

  1. #1
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    Predefinito Bicipite destro più grosso del sinistro

    Salve a tutti, mi rivolgo soprattutto ai più esperti del forum (senza toglier nulla agli altri utenti) a cui volevo chiedere un loro parere su questa questione:
    Ho il braccio destro più grosso del sinistro di 3 cm (attualmente 44 contro 41).. nell'allenamento dei bicipiti eseguo quasi esclusivamente esercizi con manubri per cercare di dare lo stesso stimolo ed antrambe le braccia..per i tricipiti invece li alleno soprattutto con bilanceri,poichè l'allenamento a manubrio singolo è un po limitato...
    Quando un muscolo è debole io consiglio sempre di fare poche serie..nel mio caso però pensavo di eseguire qualche serie in più per il braccio più debole...
    Che tipo di allenamento fareste voi?? grazie,saluti

  2. #2
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    Io non farei serie in +..sei già nella giusta direzione con i manubri imho. Parti sempre con il braccio + debole e fagli dettare le reps.
    Poi calcola che tutti abbiamo un lato dominante ed asimmetrie...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Io non farei serie in +..sei già nella giusta direzione con i manubri imho. Parti sempre con il braccio + debole e fagli dettare le reps.
    Poi calcola che tutti abbiamo un lato dominante ed asimmetrie...
    va bene

    solo due cose:
    -ma ti è possibile valutare se la differenza è a carico più del tricipite o del bicipite?
    -3 centimetri non sono poi tanto pochi, ovviamente coi multiarticolari lo stimolo dovrebbe essere lo stessp, comunque mi concentrerei di più durante l'esecuzione degli esercizi e cercherei di capire se, senza accorgerti, hai sempre spinto più con uno che con l'altro...

  4. #4
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    infatti bisognerebbe capire a carico di quale muscolo sia la deficienza.

    cmq in linea di massima nn farei mancare il lavoro con bilanceri a cui aggiungerei del lavoro unilaterale (sempre per entrambe le braccia), secondo le modalita consigliate da menphis
    cmq 3cm di braccio nn sono un GAP che si recupera in 1 settimana o un mese.

  5. #5
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    Francamente non saprei valutare se non visivamente a carico di che muscolo sia il gap...Alcuni BBers dicono di concentrarsi di + sulla qualità della contrazione nella parte carente in modo da spremere le fibre, ma non so quanto possa valere..

  6. #6
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    La differenza riguarda sia bicipite che tricipite e quindi nel complesso il braccio sinistro è più pikkolo del destro...grazie dei consigli ragazzi

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da °°somoja°° Visualizza Messaggio
    in linea di massima nn farei mancare il lavoro con bilanceri a cui aggiungerei del lavoro unilaterale (sempre per entrambe le braccia), secondo le modalita consigliate da menphis
    cmq 3cm di braccio nn sono un gap che si recupera in 1 settimana o un mese.
    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    io non farei serie in +..sei già nella giusta direzione con i manubri imho. Parti sempre con il braccio + debole e fagli dettare le reps.
    Poi calcola che tutti abbiamo un lato dominante ed asimmetrie...

  8. #8
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    anche io ho il tuo stesso problema! ne ho parlato con il mio istruttore, mi ha detto che con il tempo la differenza tende sempre più a ridursi! spero sia vero!

  9. #9
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    anche noi abbiamo il tuo stesso problema, pero' non ai bicipiti
    possiamo pero' dire che con tanta attivita' poi le differenze diminuiscono
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Davide190188 Visualizza Messaggio
    anche io ho il tuo stesso problema! ne ho parlato con il mio istruttore, mi ha detto che con il tempo la differenza tende sempre più a ridursi! spero sia vero!
    vero

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