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Discussione: info

  1. #1
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    Sep 2008
    Località
    191 cm 84 kg
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    Molto dubbioso info

    sono circa 2 anni che frequento la palestra, sono abbastanza contento, il mio fisico e' cambiato pero' stento a fare quel salto di qualita' che mi renderebbe piu' soddisfatto. forse perche' sono piuttosto alto e di conformazione longilinea, 191 per 84 kg, ossatura abbastanza sottile, ma il mio fisico non cresce come vorrei, nonostante vada costantemente in palestra e cerchi di mangiare nella giusta maniera.
    quali accorgimenti adottare per arrivare ad un peso di circa 90 chili con una percentuale di grasso ridotta? ora dovrei essere sull'8-9%.
    e l'attivita' aerobica e' meglio farne sempre un po' anche nei periodi di massa?
    grazie

  2. #2
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    Jan 2007
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    188x90kg-DL 170kg-SQ 140kg-BP120kg
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    Predefinito

    Ciao.

    Il mio consiglio, visto che sono longilineo pure io e comunque alto abbastanza, è quello di allenarsi caricando molto.

    Potrebbe sembrare controproducente ma l'incremento di forza in soggetti come noi è quanto di piu' importante ci sia da fare per ottenere poi un incremento di massa.

    E' chiaro che uno piu' bassino molto probabilmente prende massa piu' velocemente (che poi è solo una questione di altezza, quindi ottica).

    Con i tuoi 84kg su 191cm puoi essere piu' muscoloso di uno che pesa lo stesso peso su 175cm e sembra piu' grosso magari..

    In ogni caso il mio consiglio è questo. Concentrarsi sui carichi pesanti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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