Sera ragazzi volevo avere delle maggiori info su un argomento penso super trattato ossia l allenamento in palestra sulla forza..
Da c è una discussione tra me e varie persone su questo allenamento cioè c è chi dice ke la forza si fa con esercizi a velocità lenta e chi come me ha sempre creduto ke l allenamento di forza si faccia con serie a movimenti veloci esplosivi sempre cmq usando in tt e due i casi carichi vicini al 90-100% d massimale ....
Nn voglio avere informazioni sul numero delle ripetizioni e delle serie ma bensì avere qualche chiarimento su ki ha ragione se persone come me che credono nei movimenti veloci o altri ke si allenano a forza con movimenti lenti...
Vi ringrazio spero rispondiate così da movimentare un pò di più il forum
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