Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Dubbio Dip Parallele

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    76

    Predefinito Dubbio Dip Parallele

    Ciao a tutti.
    Ecco il mio problema.
    Sto cercando di puntare sui Dip alle parallele in questo periodo per cercare di sviluppare come si deve il petto, in cui sono particolarmente carente. Ho deciso di mettere da parte x un po la panca, in virtù di una serie di motivi, specielmente legati al mio assetto leggermente cifotico, che sto cercando di rimediare con esercizi per la skiena alta e dorsali. Cmq...
    Ecco il problema: Esecuzione dei Dip x dare stimolo al petto!

    Io li eseguo con busto in avanti, presa parallela (putroppo non ho le paralelele divergenti), con mani leggermene piu indietro della spalla(la presa,tanto x capirci) gomiti larghi...

    però non sento sempre lavorare il petto come si deve...sbaglio qualcosa?
    A volte se li eseguo nella versione "da tricipiti" ossia col busto dritto, sento lavorare il petto interno e basso... può essere?

    infine, consigliate di lavorarci ad alte rep??
    grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Località
    Brescia
    Messaggi
    1,388

    Predefinito

    per l'esecuzione bisogna vedere le tue leve, in linea di massima fai come riesci a caricare di più e contemporaneamente a non distruggerti spalle o altro.
    per serie e rip lavora come se fosse la panca.
    ps secondo me è ottimo come esercizo anche se a qualcuno infiamma la spalla.

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    io amo le dip, sono un esercizio fantastico... cmq personalmente se inclino un po il busto sento tirare in particolar modo il petto e i deltoidi... mentre se scendo "diritto" gravo di + sui tricipiti, almeno queste sono le mie impressioni...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    76

    Predefinito

    il mento "incassato" al petto, può essere importante x enfatizzare lo sforzo sul petto?

    si diciamo ke sento parekkio tirare la spalla, destra in particolare, anke se nn è un dolore...cmq sia quando arrivo a cedimento molto spesso è la spalla la prima a dirmi "basta" ...
    il sacrificio è l'unica via verso il successo

  5. #5
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Località
    Milano
    Messaggi
    781

    Predefinito

    certo che "può essere", nelle dip, comunque le fai, il petto e il capo anteriore del deltoide sono fortemente coinvolti.
    Se le fai per il petto col busto in avanti, occhio ai gomiti: tenendoli larghi si creano delle considerevoli forze di taglio sull'articolazione

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    per evitare di sovraccaricare la spalla consiglio di nn scendere con il deltoide sotto l'apice del gomito.. o comunque di limitarsi a scendere poco sotto.

    possibilmente inclinarsi in avanti.

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    ricevuto
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Messaggi
    76

    Predefinito

    e le gambe, alla "gironda" andrebbero portate avanti.... ma la maggior parte lo esegue con le gambe raccolte indietro.... può variare lo stimolo, oppure è ininfluente?
    il sacrificio è l'unica via verso il successo

Discussioni Simili

  1. Vendo Panca Technogym chin dip combinata trazioni parallele Vendo parallele combinat
    Di BLASUS nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 24-02-2016, 12:30 AM
  2. Acquisto Dip station / Dip bar
    Di elebodyfit nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 15-02-2012, 06:02 PM
  3. Vendita "Homemade Dip Station" (Parallele) con tubi idraulici in ferro zincato!
    Di The_Blade87 nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 17-09-2011, 03:02 PM
  4. cerco parallele (dip) no tower
    Di spartacus nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 10-01-2010, 09:48 PM
  5. dip parallele
    Di Kamikaze nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-03-2007, 10:50 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home