salve a tutti,
dopo un anno di fermo e più, voglio riprendere a fare attività fisica. Lavoro come agente di commercio e quindi in macchina ci passo tutta la mia giornata...risultato: pancia, fiato nullo e 4 piani di scale a piede mi fanno venire l'affanno. Vorrei un consiglio su come cominciare... avrei pensato ad una fase di "risveglio muscolare" associata ad una dieta. Ho 29 anni alto 1,81 e peso 68kg. Il mio obiettivo finale sarebbe arrivare a 72-73kg togliendo la pancetta e definendo tutto il fisico. Leggendo un bel pò di post mi accorgo che tutto non si può fare contemporaneamente...mi potete aiutare a capire quale strada è la migliora da seguire?
grazie mille
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