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Discussione: Tecnica delle serie con pause di riposo:

  1. #1
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    Predefinito Tecnica delle serie con pause di riposo:

    Tecnica delle serie con pause di riposo:
    su una rivista ho letto di una tecnica che a mio avviso sfrutta il metodo del rest pause all’interno di un lungo set. L’articolo esemplifica la tecnica attraverso il bench press, consigliando di scegliere un carico pari al 5-6RM facendo 2 reps alla volta riposando 15-20 secondi tra un paio e l’altro arrivando fino a 40 reps (a me sembrano troppe)!! Questo metodo di allenamento basato su un grande volume di lavoro e grande intensità dovrebbe aiutare ad incrementare massa e superari momenti di stallo…che ne dite

  2. #2
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    Predefinito

    Bhò, sinceraente non ne ho mai sentito paralre... Cmq andando a naso credo che tanta massa non la faccia mettere sù...

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