facendo solo scrollate con manubri per allenare il trapezio si ottengono buoni risultati o bisogna variare?
facendo solo scrollate con manubri per allenare il trapezio si ottengono buoni risultati o bisogna variare?
E' un esercizio che a me piace, ma solo come complementare. Facendo solo quello ovviamente prima o poi non progredisci più.
I trapezi vengono allenati anche dai multiarticolari come stacco, rematori, push press, lento...
le scrollate sono un ottimo esercizio se abbinato ad un fondamentale come il lento
da solo non fa granchè...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Ottimo e salutare esercizio per ovviare a spiacevoli differenze tra muscoli antagonisti, molto meglio se eseguita su panca inclinata di 45
onestamente l'esercizio che preferisco x il trapezio sono le tirate al mento con manubri... Mi mandano il trapezio in fuoco e stimolano anke gli avambracci e deltoidi. Peccato che il movimento non sia proprio biomeccanicamente corretto, altrimenti le adotterei come esercizio complementare fisso!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Infatti, la biomeccanica, le volte che lo eseguito ho avuto problemi alle cuffie (nulla di chè) e hai polsi... Così dovendo scegliere preferisco le scrollate.
problemi ai polsi? ma l'hai eseguito con il bilanciere dritto? e poi è strano k ti abbia dato problemi alle cuffie da subito...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Si per le cuffie è stato strano, per i polsi ha semplicemente aggravato il problema che mi affliggeva in quel periodo, in poche parole il curl con bilancere dritto.... Le tirate le eseguivo con il bil EZ...
come ti trovi con le tirate? andrebbero bene lo stesso se le eseguissi con manubri al posto del bilanciere ez? senza superare lo sterno, quindi, giusto?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Segnalibri