salve a tutti ! scrivo poco nel foum, chiedo il vostro aiuto xkè avrei un dilemma: sono stato x praticamente 3 sett. se nn un mese senza allenarmi; un po x le vacanze 1 po xkè la mia palestra a chiuso...(premetto che ho 18 anni e sono ancora agli inizi), io avrei pensato di iniziare in settembre con la forza, ma da qui a settembre che tipologia di programma potrei seguire per recuperare le 3 sett. di allenamento perso?? vorrei fare le cose cn metodo; nn penso che andare in palestra e fare qualche seduta "leggera" con ripetizioni medio alte senza segiur un programma ben specifico sia la soluzione migliore....voi che dite?
ciao grazie