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Discussione: new mr.dreams training

  1. #1
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    Predefinito new mr.dreams training

    dopo un periodo forza/massa, ora si parte per 8/10 settimane con questa:

    A lun/giov

    stacco regular 4/5 x 6
    rematore bilanciere 4/5 x 6/8
    trazioni sbarra 4/5 x 6/8
    panca piana 4/5 x 6/8
    flessioni parallele 4/5 x 8/10
    calf in piedi 4/5 x 10/12

    B mart/ven

    full squat 4/5 x 6
    squatlift quadrabar 4/5 x 6 ( gran bel esercizio)
    lento in piedi 4/5 x 6/8
    tirate al mento 4/5 x 8
    french press 4/5 x 6/8
    curl bilanciere 4/5 x 6/8

    (4° sett solo 2 serie per esercizio)

    cosa ne pensate?

  2. #2
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    dacci qualche dato di te... età? anzianità di allenamento? e cmq mancano i recuperi
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Ma sei lo stesso di bodyweb?

  4. #4
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    ciao Dreams...se hai una genetica sopra alla media riesci ad ottenere...altrimenti le alternative sono poche....o cambi scheda o...
    4 giorni con tutti o quasi esercizi multiarticolari...è una scheda un po pesantina per uno normale...se comunque ottieni risultati, tanto di cappello ...i miei complimenti...ciao

  5. #5
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    x me ha un senso se la scheda la tagli a metà come difficoltà
    per esempio lo stacco il lunedì lo fai pesante e giove leggero idem ma l'inverso per la panca lune leggera giove pesante.
    è molto tosta come scheda io ti consiglio questo poi prova come preferisci e facci sapere

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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