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Discussione: 2 settimane in vacanza senza la panca!!!! Che fare?

  1. #1
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    Predefinito 2 settimane in vacanza senza la panca!!!! Che fare?

    Ciao io fra poco andrò un paio di settimane in vacanza in un posto dove nn è presente una palestra, ovviamente.
    Il mio obiettivo è quello di fare gare di panca piana (bench press) a breve. Che essercizi semplici senza manubri mi consigliate di fare oltre alle semplici flessioni?
    Considerate che avrò si e no 30 minuti di tempo al giorno

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Francanam Visualizza Messaggio
    Ciao io fra poco andrò un paio di settimane in vacanza in un posto dove nn è presente una palestra, ovviamente.
    Il mio obiettivo è quello di fare gare di panca piana (bench press) a breve. Che essercizi semplici senza manubri mi consigliate di fare oltre alle semplici flessioni?
    Considerate che avrò si e no 30 minuti di tempo al giorno

    se a breve hai gare di panca beh..... non andare in ferie, stai a casa ad allenarti.... che vuoi che ti dica

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Francanam Visualizza Messaggio
    Ciao io fra poco andrò un paio di settimane in vacanza in un posto dove nn è presente una palestra, ovviamente.
    Il mio obiettivo è quello di fare gare di panca piana (bench press) a breve. Che essercizi semplici senza manubri mi consigliate di fare oltre alle semplici flessioni?
    Considerate che avrò si e no 30 minuti di tempo al giorno
    Direi che con quel poco tempo e senza mancanza di attrezzatura hai solo due scelte:

    -ho ti godi le vacanze e quando torni riprendi e se riesci fai la gara con la preparazione che hai, altrimenti aspetti un'altra occasione

    -l'altra opzione è non andare in vacanza.... o cercati una palestra in quella località

    Ciao

  4. #4
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    a meno che tu non sia il campione italiano di bench press goditi la vacanza e non farti troppe pippe mentali

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