Salve a tutti!
La mia è una domanda un po' strana...
Da un po' di tempo vado in palestra e mi alleno seriamente con un compagno...
Ci facciamo seguire da un PT, ma a settembre andrà all'estero e non potrà più farlo...
Non abbiamo problemi nel comporre le schede e le diete, ma il problema resta la scelta della tipologia dell'allenamento sul lungo periodo...
insomma, visto che per fine maggio 2009 vogliamo essere al top, vorrei chiedervi come suddividere i mesi da settembre a maggio...
tipo:
settembre-ottobre forza
novembre-dicembre massa
e così via.....
obiettivo: aumentare la massa muscolare e per maggio ottenere un'ottima definizione.
grazie!
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