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Discussione: salve , non ne posso più di rimanere sempre stekko

  1. #1
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    Predefinito salve , non ne posso più di rimanere sempre stekko

    Ciao ragazzi sono un ragazzo di 16 anni alto circa 189 cm e peso sui 75.

    Mi alleno in palestra da circa 9 mesi e facio un programma per aumentare la massa muscolare, cambio programma ogni mese..

    Quando mi sono iscritto pesavo circa 10 kg in meno ovvero 65 kg e non sono cresciuto molto in altezza quindi i progressi li ho fatti però continuo a vedermi magro nonostante anche il mio bmi sia nella media.

    L'allenamento ha avuto effetto per i primi 5 mesi dove ho visto un sostanziale aumento della massa, ma adesso non riesco più ad aumentare...cosa mi consigliate e soprattutto secondo voi per la mia età sono a posto ?

  2. #2
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    gli allenamenti van variati ogni 4-6 settimane..ad ogni modo posta come ti alleni e come mangi soprattutto,e vedrai ke qualcuno una mano te la darà

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da velasquez Visualizza Messaggio
    gli allenamenti van variati ogni 4-6 settimane..ad ogni modo posta come ti alleni e come mangi soprattutto,e vedrai ke qualcuno una mano te la darà
    Quoto..inoltre a 16 anni non ci sbatterei troppo la testa...allenati con calma, che prima o dopo i risultati arriveranno!

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da caccariso Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi sono un ragazzo di 16 anni alto circa 189 cm e peso sui 75.

    Mi alleno in palestra da circa 9 mesi e facio un programma per aumentare la massa muscolare, cambio programma ogni mese..

    Quando mi sono iscritto pesavo circa 10 kg in meno ovvero 65 kg e non sono cresciuto molto in altezza quindi i progressi li ho fatti però continuo a vedermi magro nonostante anche il mio bmi sia nella media.

    L'allenamento ha avuto effetto per i primi 5 mesi dove ho visto un sostanziale aumento della massa, ma adesso non riesco più ad aumentare...cosa mi consigliate e soprattutto secondo voi per la mia età sono a posto ?
    infatti sei giovanissimo , impegnati con costanza e vedrai che i risultati arriveranno sicuramente .

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