Ciao ragazzi sono un ragazzo di 16 anni alto circa 189 cm e peso sui 75.
Mi alleno in palestra da circa 9 mesi e facio un programma per aumentare la massa muscolare, cambio programma ogni mese..
Quando mi sono iscritto pesavo circa 10 kg in meno ovvero 65 kg e non sono cresciuto molto in altezza quindi i progressi li ho fatti però continuo a vedermi magro nonostante anche il mio bmi sia nella media.
L'allenamento ha avuto effetto per i primi 5 mesi dove ho visto un sostanziale aumento della massa, ma adesso non riesco più ad aumentare...cosa mi consigliate e soprattutto secondo voi per la mia età sono a posto ?
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