escuzione crossover, spostarsi in avanti o no?

[Opua]

Ciao, ho notato che per quanto riguarda l’esecuzione dei crossover le varie macchine consentono di inclinarsi, anzi di spostarsi in avanti rispetto alla puleggia, ma questa posizione è determinante per la resa dell’esercizio oppure potremmo eseguirlo anche mettendosi con le braccia perfettamente paralleli alla macchina? Dico questo, perché io l’eseguo su una sorta di lat machine che ha costruito mio fratello, che però non avendo la torretta-puleggia che ruota intorno al suo asse non è possibile spostarsi in avanti.

[SeNsHi]

scusa, nn ho capito, tu vorresti eseguire il crossover senza inclinare il busto?

[Opua]

scusa, nn ho capito, tu vorresti eseguire il crossover senza inclinare il busto?

Si inclinare il busto si, ma siccome la puleggia non è orientabile come nelle macchine che vediamo nelle palestre non mi è possibile spostarmi in avanti con tutto i corpo, ma la posizione che assumo è quella di avere le braccia parallele alla puleggia-macchina.

[SeNsHi]

praticamente verresti ad eseguire delle croci in piedi +o-...

[Opua]

praticamente verresti ad eseguire delle croci in piedi +o-...

Ecco per capirci pensa all'esecuzione delle croci a busto flesso per i deltoidi posteriori ma ovviamente lo sforzo è al contrario (fase positiva quando tiri il cavo)