esercizi a zero costo potrebbero essere:
pistol squat
piegamneti sulle braccia (meglio su uno)
addome
in aggiunta però almeno una sbarra per le trazioni servirebbe
(se abiti vicino a un parco di solito si trovano)
+ o - pavel costruisce il naked warrior su questi esercizi
se vuoi qualcosa di meno consueto
potresti caricati la tua ragazza sulle spalle e fare una passeggiata
o se sei piu ardito delle rampe di scale
potresti fare degli allenamenti di corsa
o se trovi degli ostacoli su cui saltare delle serie sull'esplosività
potresti costruirti una "sand bag" sempificata
ovvero prendi una valigia resistente e al posto dei panetti di sabbia la riempi di bottiglie d'acqua (non in vetro mi raccomando)
cosi rematori e push press puoi farli
se hai voglia di qualcosa di + "ruvido" chiama un amico che abbia la tua stessa passione per gli allenamenti
andate in un parcheggio e a turno giocate a "spingere" o trainare con una corda la macchina
poi dipende da te con un po di fantasia...
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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