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Discussione: Muscoli "amici" o "nemici" nella stessa seduta?

  1. #1
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    Predefinito Muscoli "amici" o "nemici" nella stessa seduta?

    Ecco il mio quesito, in una seduta di allenamento è consigliabile allenare ad esempio petto/bicipiti e schiena/tricipiti o pett/tricipiti e schiena/bicipiti?

    io ho seguito la seconda per tutta la fase di massa invernale devo dire con risultati soddisfacenti, mentre da quando ho voluto iniziare un po di definizione per tirarmi un po ho trovato un po difficoltoso questo metodo di allenamento e sono passato al primo, forse le serie piu lunghe e concentrate erano troppo pesanti per il secondo gruppo muscolare che arrivava già stanco quando "toccava veramente a lui".

    adesso che è quasi giunta l'ora di ricominciare con la massa mi pongo questo interrogativo: c'è una ragione scientifica per cui è meglio dividere in un certo modo invece che in un altro i gruppi muscolari in un allenamento?

    in ogni caso, voi che consigliate?

    GRAZIE MILLE! (spero di essere stato abbastanza chiaro XD)

  2. #2
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    usa il tasto cerca che se n'è parlato tantissime volte

  3. #3
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    e cosa dovrei cercare come "parola magica"?

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