ciao rag ormai è pine estate la mia palestra è kiusa da fine giugno mi alleno 1 pò a casa csì per non xdere tonicità..xò sto pensando già a settembre qndo rikomncerò..potreste aiutarmi a progettare diciamo 1 calendario annuale dandomi i migliri consigli..ke ne so x esempio a settembre ke programma dvo inkominciare di forza,massa o altro? ditemi tutto accetto critike in fondo sono qui x crescere..
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