Buongiorno a tutti,
Sono una ragazza di 18 anni. Sono alta 1.62 e peso 55 kg. Mi piacerebbe tonificare un pò i muscoli soprattutto per quando riguarda la fascia addominale ( vi lascio una foto )
http://i82.photobucket.com/albums/j2...G/18Luglio.jpg
La mia alimentazione quotidiana consiste:
COLAZIONE
Tazza di latte ( 100ml ) con cereali al cacao (30gr )
PRANZO
Pasta al sugo ( 80gr) e yogurt di frutta
MERENDA
Succo di frutta ( 125ml )
CENA
Carne bianca ( 100 gr) con verdura senza condimento e frutta
Quale allenamento mi consigliate di effettuare? Ho anche dei fianchi molto accentuati.
Grazie mille
Buona giornata
Segnalibri