Ciao a tutti, ormai sono molti anni che faccio BB, per quanto riguarda le spalle come esercizio multiarticolare ho sempre eseguito lento avanti da seduto sia con il bilanciere che con i manubri, ciò nonostante non ho mai sentito intervenire i deltoidi pienamente in questo esercizio, per cui negli ultimi tempi ho provato ad eseguirlo in piedi e devo ammettere che la sensazione è migliorata decisamente! finalmente sento lavorare benissimo i deltoidi soprattutto la porzione anteriore, unica pecca è che devo abbassare e non di poco il carico ....a questo punto vi chiedo: dato che il carico decresce non commetto l'errore di non migliorare la massa ulteriormente?
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