Ciao a tutti.
Da come avrete letto sul thread mi alleno 3 volte a settimana, ma non so se la mia attuale disposizione degli esercizi sia la più corretta. Attualmente seguo questa routine:
- Spalle, Bicipiti, Tricipiti
- Gambe, Addominali
- Dorsali, Pettorali
Ho letto però che sarebbero più adatte queste altre due qui:
- Gambe, Spalle
- Pettorali, Tricipiti
- Dorsali, Bicipiti
oppure:
- Pettorali, Spalle, Tricipiti
- Gambe
- Dorsali, Bicipiti
Qualcuno sa dirmi quale sia il migliore tra questi o eventualmente propormene di migliori?
Thanks,
Rhajam
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