farmer walk, utile o solo scenica?

[Pugile]

ho provato a fare una ricerca sul forum ma ho trovato poco! mi chiedevo a cosa può servire la farmer walk, se può servire ad uno sviluppo e allenamento muscolare o se la usano solo gli strongman nelle gare?

io ero interessato a metterla nell'allenamento, ma come potrei impostarla?

l'altro giorno ho provato con manubri di 24 kg, ho fatto circa 20 metri camminando poi sono tornato indietro e ho fatto questo per tre volte, cioè tre serie da 20 metri diciamo

qualcuno la usa e mi può spiegare un pò?

[VPower]

ciao la farmer walk è utile per la forza globale (lavora buona parte del corpo).
in particolare è ottima per la presa e i trapezi

però onestamente non saprei come inserirla in un allenamento..

[carnera]

Lo puoi inserire quando vuoi, è un ottimo esercizio!

[Trokji]

ma pensate ci voglia l'attrezzatura specifica?
io penso di sì, che ci vogliano le barre specifiche per farmer's walk e che si debba usare molto ma molto gesso

[marcoevfurn]

ma pensate ci voglia l'attrezzatura specifica?
io penso di sì, che ci vogliano le barre specifiche per farmer's walk e che si debba usare molto ma molto gesso

Se vai su con i pesi bisogna farsele costruire da un fabbro come ha fatto Corvette(mi sembra). Con pesi normali in qualche modo ci si arrangia.

[Trokji]

Sì ma ho visto hce (a parte ovviamente i siti USA) in inghilterra alcuni siti ce l'hanno.
Certo non costano poco, dai 200 ai 500 euro a seconda del modello

[Pugile]

io intendevo con i manubri, penso che vadano bene no? mica sono un pro

[carnera]

io intendevo con i manubri, penso che vadano bene no? mica sono un pro

Non ti preoccupare, l'ho visto fare anche con delle taniche piene di sabbia!

[Trokji]

sì ovviamente dipende dal livello.
CHe io sappia corvette vuole gareggiare nelle competizioni strongman, è chiaro che abbia necessità di attrezzatura adatta.
Penso che fino a carichi non enormi possano andare bene anche i manubri per fare un po' di farmer's walk (anche se onestamente non mi ci trovo molto io )