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Discussione: Rematore bilancere problemi

  1. #1
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    Predefinito Rematore bilancere problemi

    Ciao a tutti,avrei qualche problema con l'esercizio rematore col bilancere,come carichi sono abbastanza alto il carico che uso col rematore equivale al mio carico nella panca piana,l'esecuzione e' pressoche' perfetta,il mio problema e' prenderlo/rimetterlo a terra o nella rastrelliera ,molte volte sento che lo faccio male e a volte il giorno dopo ho dolori alla schiena e ai lombari,so che questo problema deriva solo dal riposizionamento del bilancere una volta finito l'esercizio perche' quando trovo qualche aiutante che mia aiuta nella fase finale non ho alcun tipo di problema,a volte devo rinunciare a un carico elevato propio per questo motivo e adesso che sento che posso caricare di piu' non posso per paura di farmi male,ce qualcuno che sa darmi qualche consiglio?

  2. #2
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    Posiziona il carico a terra in accosciata, come se stessi facendo la fase negativa degli stacchi.
    Mantieni la schiena dritta e bilanciere vicino al tronco, fallo lentamente.
    Per sollevarlo da terra fai la manovra contraria

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Posiziona il carico a terra in accosciata, come se stessi facendo la fase negativa degli stacchi.
    Mantieni la schiena dritta e bilanciere vicino al tronco, fallo lentamente.
    Per sollevarlo da terra fai la manovra contraria
    Quoto

    Fai come se stessi facendo gli stacchi

  4. #4
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    Grazie dei consigli,provero' a fare cosi'

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