chiedo consiglio per una scheda di sviluppo

[ironpriest]

Giuno al punto in cui sono avrei bisogno che qualcuno si dedichi a me per avviare un lavoro di sviluppo muscolare. Premetto che mi alleno a casa ma sono abbastanza attrezzato. Preciso che ho bisogno di una scheda completa.

Attendo indicazioni.

[tattoos]

Come ti alleni ?
Quanti anni hai ?
Da quanto tempo ti alleni ?
Che attrezzatura hai ?
Quanto pesi su che altezza ?
Con che frequenza trombi ?

[ironpriest]

Come ti alleni ?
Quanti anni hai ?
Da quanto tempo ti alleni ?
Che attrezzatura hai ?
Quanto pesi su che altezza ?
Con che frequenza trombi ?

età 49 anni
mi alleno da che ne avevo 42
ho bilancieri e manubri olimpici e non , panca kettler delta che mi permette di fare tricipiti ai cavi, lat machine, leg extensione e leg curl; ho la barra per le trazioni

peso: 79 - altezza 175

non trombo per scelta di vita: tradurre il nick e comprendere


specificare meglio la domanda: come ti alleni.

Grazie per la risposta

[freespirit]

.....Con che frequenza trombi ?

...non pensavo potesse servire anche questo parametro per fare una scheda....!!!9 9 9 9...

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non trombo per scelta di vita: tradurre il nick e comprendere

Ma sei proprio Tu ? Ti alleni sempre alla Centerline oppure non sei più a Roma ?

Benvenuto in BBHomepage !

Scusa per la battuta, ma qui i nick molte volte si scambiano...

[ironpriest]

Ma sei proprio Tu ? Ti alleni sempre alla Centerline oppure non sei più a Roma ?

Benvenuto in BBHomepage !

Scusa per la battuta, ma qui i nick molte volte si scambiano...

eh si sono io.
Adesso non sto più a Roma, son tornato a casa.

Cmq tranquillo, non hai bisogno di scusarti: sei stato felicemente spontaneo e io ti ho risposto con altrettanta spontaneità.

[tattoos]

...non pensavo potesse servire anche questo parametro per fare una scheda....!!!9 9 9 9...

Carissima ! Certo che sì. E' uno dei parametri che individuano e modificano il ciclo di produzione endogena di testosterone.

[tattoos]

Ma adesso quali sono i Tuoi obiettivi ? Sei sempre orientato alla forza, oppure ti piacerebbe dedicarti ad altro ?

Secondo me, gli allenamenti che facevi e che hai postato su AOS non sono affatto male, visto che facevi squat e stacchi...

[ironpriest]

Ma adesso quali sono i Tuoi obiettivi ? Sei sempre orientato alla forza, oppure ti piacerebbe dedicarti ad altro ?

Secondo me, gli allenamenti che facevi e che hai postato su AOS non sono affatto male, visto che facevi squat e stacchi...

cominciavo a pensare che forse è meglio, considerata anche l'età (49) abbandonare l'idea della forza e pensare ad un allenamento che mi accresca in tonicità e volume muscolare.
Quindi, in pratica, un allenamento da BB che tuttavia tenga sempre in considerazione l'aumento di forza.