Stripping in massa

[Superpippo]

Ultimamente ho provato,con riscontro positivo,la tecnica dello stripping...
piacevole psicologicamente e pump notevole(e abbastanza duraturo)...
per cui mi chiedevo...quando farò un allenamento per massa,posso inserire un esercizio di questo tipo al termine di ogni gruppo?o potrebbe essere controproducente ai fini massa?
thanks...

[Boromir]

quando farò un allenamento per massa,posso inserire un esercizio di questo tipo al termine di ogni gruppo?

Sí.

o potrebbe essere controproducente ai fini massa?

No.

[Call]

io mi chiederei se ti serve davvero...ultimamente stai aprendo molti post per cercare un qualcosa che ti aiuti...mi sembri un pò insicuro su quello che vuoi fare...

[SeNsHi]

Ultimamente ho provato,con riscontro positivo,la tecnica dello stripping...
piacevole psicologicamente e pump notevole(e abbastanza duraturo)...
per cui mi chiedevo...quando farò un allenamento per massa,posso inserire un esercizio di questo tipo al termine di ogni gruppo?o potrebbe essere controproducente ai fini massa?
thanks...

oh valè, la tecnica dello stripping è un buon compromesso tra la massa e il pumping (sfinisci tutte le fibre esaurendo il muscolo e nello stesso tempo pompi tanto sangue), personalmente la uso solo nei bicipiti (che mi si gonfiano da paura) però non vedo xkè non possa esser usata x gli altri gruppi... Di sicuro male nn fa, hai la mia benedizione

[Superpippo]

grazie a tutti
insicuro si,perchè son agli inizi,dunque sto provando di TUTTO per veder ciò che mi è più congeniale!

[Traianos]

in che cosa consiste lo stripping? scusate lìignoranza....

[Drugo]

più consigliata in massa che in regimi ipocal.

[B/ J/ 4 /2]

Dipende anche da quanti es e serie fai già per distretto, nel senso: non esagerare!!!

Per il resto direi che per un periodo puoi prenderla in considerazione


@Traianos: lo stripping consiste nel partire a fare un esercizio (solitamente si usa con i complementari) partendo da una serie target e con un peso che ci consenta di raggiungere il target, eseguita questa si procede immediatamente a scaricare il peso di un 10-15% (solitamente si cambia manubri) e si eseguono tutte le possibili serie a cedimento, poi si esegue un altro scarico e così via per un totale di 4 scarichi (o quanto si vuole)... Spero di esseremi spiegato ...

[SeNsHi]

in che cosa consiste lo stripping? scusate lìignoranza....

c'era una volta un tastino che si sentiva tanto solo e poco clikkato... IL TASTO "CERCA"...

[phoenix1927]

dunque sto provando di TUTTO per veder ciò che mi è più congeniale!

più consigliata in massa che in regimi ipocal.

concordo, anzi imho in ipocalorica potrebbe addirittura risultare deleteria.

come ultimo esercizio va benissimo in quanto coniuga pesi elevati ad alte reps e pump.