Ciao a Tutti! E' veramente tanto che nn posto più..un po' preso col lavoro e con il voler andare all'estero..kmq bando alle ciance...
Avevo 2 minuti..così...
Dunque, siccome ho ancora molto tempo prima di Bulk Up (fare massa come dio comanda) (che penso sia l'11 comandamento..) ed il 1à dei BBers, mi sta passando in mente di creare un nuovo programma per la massa che racchiuda tutti i principi appresi dall'ISSA alle esperienze personali e non.. ma che non sia complicatissimo..
E' un'idea grezza da scolpire..però..mi sta balenando da qualche giorno..
Un Programma che si basi su di un cardine semplice, lavorare con l'80% di 1RM (meglio dire 70-80%), un 8x8 con 1' di rec.
Farei queto programma mentre assumo crea e gluta ed un elevato apporto di Cho. E' risaputo è il modo migliore per andare a creare con l'assenza poliribosomi = deficit di fosfati sede di sintesi proteica..la crea trova il suo top in questo contesto. In più i pesi non sono altissimi e si può vascolarizzare a dovere il muscolo.
La mia intenzione è, per i gruppi "grandi" aggiungere un po' di volume, inserendo un es complementare tipo3/4x10/12....o addirittura (meno fattibile) inserire allinizio un 4/5X5....
Ora penserò ad un 4xweek nn so ancora se ABC A...BCA B... etc... oppure ABAB oppure A1B1 A2B2
Voi che dite?
Vi mostro perché se non campate con il BB..e intendo campate BENE, Doparsi è un male....
Qui Kevin Levrone, che molti di voi conosceranno molto bene...
A 4 mesi dall'Olympia...
@@@.learn-bodybuilding.com/images/bb/levron11.jpg
PS: Kevin è noto in America per arrivare a 4/6 mesi dall' O giù di forma..per poi ritornare "on the drug"...
Qui Kevin, ha deciso di cambiare vita, di act..recitare..e il BBing non è più la sua vita..e nemmeno gli steroidi ne fanno più parte
@@@.anabolex.com/forums/chat-off-topic/36940-what-hell-happened-kevin-levrone.html
Questa per una sorta di Social Aid...per i ragazzi che possono farsi assoggettare...
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