Ciao a tutti,volevo sapere se in un programa di allenamento e' meglio portare tutte le serie a cedimento.Io sono abituato a farlo,sia che faccia un piramidale 10-8-6-4 o un 3X6,per esempio il 3X6 io metto un peso sin dalla prima serie che mi permetta di fare 6 ripetizioni non sarei mai in grado di farne un altra poco importa se le altre 2 serie faro' 5 e 4 ripetizioni,poi quando sono in grado di fare per esempio 7 ripetizioni nella prima serie riaumento il peso.
Il fatto e' che lavorando in questo modo qui ho avuto buoni risultati sia di massa che di forza,mi viene il dubbio perche' sento alcuni istruttori che dicono che non bisogna arrivare a cedimento,sto sbagliando qualcosa?avrei migliori risultati allenandomi non a cedimento?vorrei sapere qual'e' l'allenamento migliore e che differenze ci possono esserci in termini di crescita muscolare o di forza.
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