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Discussione: cambio scheda per massa!!!

  1. #1
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    Predefinito cambio scheda per massa!!!

    raga devo cambiare scheda x massa.... qsta è quella ke sto a fa:

    A
    squat: 5x3@5rm 90"
    panca: 5x5@8rm 90"

    rematore: 5x5@8rm 90"

    curl: 3x8@10rm 75"

    calf: 3x20

    B


    stacco: 5x3 90"
    military: 5x5 90
    trazioni: 5x5 90"
    french: 3x8 75"

    crunch: 3x20




    grassie!!

  2. #2
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    ora non so benissimo ma credo che le 3 ripetizioni sono per la massa quindi le toglierei

  3. #3
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    per il resto la scheda è buona

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