Cosa ne pensate di questo allenamento per la schiena (sempre per il periodo di massa)
1 Trazioni con presa in pronazione larga : più ripetizioni possibili
2 Riposare 10 secondi
3 Trazioni con presa in pronazione media : più ripetizioni possibili
4 Riposate 10 secondi
5 Trazioni con presa in supinazione media : più ripetizioni possibili
6 Riposare 10 secondi
7 Trazioni con presa in supinazione stretta : più ripetizioni possibili
8 Riposare 3 minuti
9 Ripetere i punti da 1 a 8 per due volte
Segnalibri