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Discussione: aiutatemi nn so dove batter la testa...

  1. 10-07-2008, 08:33 PM #1
    viper88
    viper88 non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Predefinito aiutatemi nn so dove batter la testa...

    Ragazzi sto leggendo leggendo leggendo su internet qualcosa che mi aiuta ad impostare un porgramma che mi permetta di aumentare la forza e anche un pochetto di massa...
    Potete darmi qualche dritta....???
    Io mi alleno in casa .. sikke oltre a panca e un 100 di kg e bilancere e manubri nn ho altro...

    So ke nn fate schede ma se potete darmi qulche linea guida...

    grazie...1000
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  2. 10-07-2008, 09:11 PM #2
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    Garzante
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    quello che intendi tu è una scheda ibrida
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