per favore mi potete spiegare cosa significano questi termini
e visto che ci siamo forza in multifrequenza ?? che significa tradotto in esercizi???
per favore mi potete spiegare cosa significano questi termini
e visto che ci siamo forza in multifrequenza ?? che significa tradotto in esercizi???
da wiki:
La frequenza è una grandezza che concerne fenomeni periodici o processi ripetitivi. In fisica la frequenza di un fenomeno che presenta un andamento costituito da eventi che nel tempo si ripetono identici o quasi identici, viene data dal numero degli eventi che vengono ripetuti in una data unità di tempo.
quindi:
mono ovvero 1, l'evento accade una sola volta nell'unità di tempo prestabilita
multi, l'evento si verifica più volte nella medesima unità
evento = allenamento per un dato distretto muscolare, o per una data alzata
unità di tempo = tipicamente una settimana
esempio fare squat in multifrequenza vuol dire che in una settimana affronterai
più di 1 seduta di questo esercizio
(per il come è invece funzione degli obiettivi prestabiliti con la programmazione)
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...+monofrequenza
Questo perchè avevo chiesto di metterli in rilievo oltre un mese fa..
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