mono - multifrequenza

[tecnopuma]

per favore mi potete spiegare cosa significano questi termini
e visto che ci siamo forza in multifrequenza ?? che significa tradotto in esercizi???

[circle69]

da wiki:
La frequenza è una grandezza che concerne fenomeni periodici o processi ripetitivi. In fisica la frequenza di un fenomeno che presenta un andamento costituito da eventi che nel tempo si ripetono identici o quasi identici, viene data dal numero degli eventi che vengono ripetuti in una data unità di tempo.

quindi:
mono ovvero 1, l'evento accade una sola volta nell'unità di tempo prestabilita
multi, l'evento si verifica più volte nella medesima unità

evento = allenamento per un dato distretto muscolare, o per una data alzata
unità di tempo = tipicamente una settimana

esempio fare squat in multifrequenza vuol dire che in una settimana affronterai
più di 1 seduta di questo esercizio
(per il come è invece funzione degli obiettivi prestabiliti con la programmazione)

[Blanko]

per favore mi potete spiegare cosa significano questi termini
e visto che ci siamo forza in multifrequenza ?? che significa tradotto in esercizi???

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...+monofrequenza

Questo perchè avevo chiesto di metterli in rilievo oltre un mese fa..