Mi piacerebbe dedicare un thread all'allenamento che non sia classificabile come il classico BB.
Prendendo spunto dal sito di Ross Enamait, l'idea sarebbe discutere di palestre e attrezzature caserecce, allenamenti con attrezzature particolari(sandbag, wheel ecc...) o a corpo libero, condizionamento, forza esplosiva, resistenza ecc...potrebbe essere utile a chi vuole provare cose nuove, agli sportivi che hanno bisogno di ottenere particolari capacità, a chi vuole affiancare al BB altre cose, ai pugili/rugbisti/marzialisti ecc...
Inizio fornendo un po' di risorse e dritte(visto che ultimamente mi sono interessato all'argomento).
Questo è un sito italiano sul "Raw Training", con allenamenti a corpo libero, con sandbag e kettleball...ogni esercizio proposto viene spiegato sia per scritto, sia con video. Il sito suddivide gli esercizi anche per gruppo muscolare:
http://www.rawtraining.eu/it/index.php
Questo invece è il sito di Ross Enamait, un traienr molto famoso: "Ross Enamait è un atleta e un allenatore innovativo, il cui stile d'allenamento è tra i più intensi che tu possa trovare. Ross è totalmente impegnato nella promozione dell'allenamento per il condizionamento e lo sviluppo della forza funzionale. È autore di diversi manuali d'allenamento e ha scritto programmi d'allenamento per atleti di ogni parte del mondo"
http://www.rosstraining.com/
Tra l'altro nel suo sito troverete oltre ad articoli interessanti, video, routine ecc...anche un forum dove lui stesso risponde alle domande degli utenti e propone dei thread con un'infinità di risorse sui temi che vengnono trattati.
Per quanto riguarda i libri consiglio i due "must":
- Infinite Intensity
- Never Gymless
di Ross Enamait(li trovate sul sito "Ross Training" postato sopra). Ross ha scritto molti altri libri, tutti molto interessanti tra i quali "Ulitimate Training for the Ultimate Warrior".
- Relax Into Stretching
di Pavel Tsatsouline che è un buon libro sullo stretching.
Segnalibri