Problema cardiofrequenzimetro aiuto

[roberta]

E finalmente ho comprato il cardiofrequenzimetro, allora ragazzi la mia frequenza dovrebbe essere dai 126 a 146 seguendo cooper, mi sono accorta che camminando in maniera molto veloce sfioro appena i 110 quindi non serve a niente...uff..ho provato a correre quindi aumentare leggermente la velocità e i miei battiti sono saliti a 170 ma com'è possibile?
Qualcuno puo' aiutarmi vi prego non sto capendo proprio piu' niente uffàààààà
Grazie per quanto farete

[menphisdaemon]

Alza l'inclinazione...

[roberta]

ma se alzo l'inclinazione aumento di massa le gambe ed io nn voglio assolutamente, perchè appena carico un pò di piu sulle gambe divento maradona, lo so , non c'è altra soluzione?

[menphisdaemon]

§-92

[Alex78]

E finalmente ho comprato il cardiofrequenzimetro, allora ragazzi la mia frequenza dovrebbe essere dai 126 a 146 seguendo cooper, mi sono accorta che camminando in maniera molto veloce sfioro appena i 110 quindi non serve a niente...uff..ho provato a correre quindi aumentare leggermente la velocità e i miei battiti sono saliti a 170 ma com'è possibile?
Qualcuno puo' aiutarmi vi prego non sto capendo proprio piu' niente uffàààààà
Grazie per quanto farete

Devi provare a fare una sorta di scatto,se aumenti subito da 110 a 170 aumentando leggermente la velocita' diminuisci subito e torna alla camminata veloce, a me capita nella corsa se sto andando a 8km all'ora dopo 3 minuti sono al di sotto della fascia,aumento a 9km per un minuto e poi riscendo a 8km per restare in fascia,quindi alterno 8km 3minuti e 1 minuto a 9km poi a volte varia non e' sempre uguale e' soggettivo certo per te e' piu' difficile perche' stai passando da camminata a corsa,vedrai che troverai il giusto equilibrio