COME POTREI IMPOSTARE IL MIO ALLENAMENTO DI QUESTA SERA PER PROVARE A VARIARLO ?
SQUAT
PANCA PIANA
ALZATE LATERALI
REMATORE CON BILANCERE
CALF A UN PIEDE
CRUNCH
POTREI FARE PER I PIU' IMPORTANTI UNA 5X5 COME L'ALTRO IERI OPPURE......
SBIZZARRITEVI!
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