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Discussione: serie e ripetizioni per la massa

  1. #1
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    Predefinito serie e ripetizioni per la massa

    ragazzi vi chiedo gia scusa se la domadna è stata fatta 100 volte...io vorrei sapere una cosa....premesso che sono 66,5 Kg per 175 cm di altezza,quindi peso perfetto e ben delineato...vorrei però mettere su massa...

    vorrei sapere da voi quante serie e ripetute sono consigliate per questo tipo di lavoro....

    vi prego rispondete....grazie mille

  2. #2
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    vi sono oltre 100 risposte alla tua domanda, vero formulata oltre migliaia di volte.....
    cerca e sperimenta su di te....

  3. #3
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    si però se qualcuno da un suggerimento forse mi puo essere d'aiuto

  4. #4
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    vai su i 3d in evidenza, ce n'è uno che si chiama l'arte delle serie e delle ripetizioni, secondo te a qualcosa a che fare con quello che cerchi?

    scherzi a parte li trovi le basi che non trovi da nessuna parte(ma non pensare che una volta letto quello sei gia diventato un PT, quelo deve essere solo l'inizio di una cultura generale sull'allenamento)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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