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Discussione: Quanti esercizi fate a settimana x gruppo muscolare?

  1. #1
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    Predefinito Quanti esercizi fate a settimana x gruppo muscolare?

    In massa
    Ultima modifica di francesco09; 03-07-2008 alle 11:17 AM

  2. #2
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    Dipende dal tipo di allenamento...In massa faccio 2 o al max 3 esercizi per gruppo muscolare xchè mi concentro sui fondamentali..per es. per le gambe faccio 4 serie di squat e 2 di pressa e basta...in definizione invece ne faccio di solito 3-4, 2 serie per ogni esercizio in quanto do spazio anche agli esercizi di isolamento...

  3. #3
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    allora facciamo cosi, solo in massa

  4. #4
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    ma x me ke sn niubbo è meglio farne 3 vero?

  5. #5
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    la domanda e' molto aprossimativa...comunque in genere ne faccio 3...credo

  6. #6
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    troppe variabili x questo sondaggio...
    muscoli grandi? piccoli?
    qualita' di fibra?
    e' molto difficile rispondere...
    e non ne capisco molto l utilita'!?

  7. #7
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    Ma che sondaggi sono

    Per la schiena ne posso fare anche 4, per i bicipiti 2.

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ma che sondaggi sono

    Per la schiena ne posso fare anche 4, per i bicipiti 2.
    concordo pienamente.....
    ad esempio i deltoidi io neanche li alleno, visto che crescono indipendentemente....

  9. #9
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    Ah beh le spalle io le alleno si, magari cercando di colpirle da angolazioni diverse ma le alleno comunque

  10. #10
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    dipende le esigenze...
    a dire il vero anch io faccio delt. posteriori.....
    ma non faccio avanti e laterali, visto che il braccio 43cm sembra piccolo rispetto la spalla....

  11. #11
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    mhh avete ragione .. è un po approssimativo ... non ci avevo pensato

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da bonfaz Visualizza Messaggio
    ma non faccio avanti e laterali, visto che il braccio 43cm sembra piccolo rispetto la spalla....
    ellamadonna!
    foto?

  13. #13
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    ciao Somoja, appena posso, so che e' un po' che te l ho promessa ma, causa separazione posso scrivere solo dalla palestra in cui lavoro...

  14. #14
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    Predefinito l unica che ho.....

    l unica che ho...
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  15. #15
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    Ma quanto sei alto? Bel torello

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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