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Discussione: Ordine muscolare migliore da usare in palestra?

  1. #1
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    Predefinito Ordine muscolare migliore da usare in palestra?

    Ciao.
    Vorrei sapere da chi ne sa più di me, se vi è qualche regola per lavorare sulla forza in palestra prima su un gruppo muscolare piuttosto che un altro, se gli addominali è meglio farli all'inizio o alla fine ecc.
    Quali sono i muscoli da far lavorare prima? Quali dopo? E per quale motivo?
    Grazie a tutti e un saluto.
    Mai visto idee regalo così? (gift ideas in inglese, geschenkideen in tedesco o idée cadeau in francese)

  2. #2
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  3. #3
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    Scusa la risp. ma a volte....
    Kmq:
    • muscoli grandi prima (multiarticolari..basici)
    • prima è meglio allenare i muscoli del tronco
    • addominali alla fine...anche se c'é un principio di Weider, quello della preferenzialità.....se vuoi abs da spiaggia....fai abs...se nn t interessa essere completo ed armonioso idem.. ; ).....
    Kmq se n'é parlato ampiamente

  4. #4
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    addominali ala fine xkè sono coinvolti in esercizi "pesanti" come squat e stacchi, quindi è meglio affrontare tali esercizi con gli abs freschi (altrimenti si rischia l'infortunio...)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    grazie ragazzi, farò come dite...!
    ciao

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